应该如何缓解腰肌劳损？

文章来源： 更新时间：2024-02-18

腰肌劳损是腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织的慢性损伤，所形成的一种无菌性炎症。治疗方法包括纠正不良的生活和工作习惯，避免久站、久坐，使用正确的姿势搬重物等等。

以下给大家建议几类具体的治疗方法：

1.避免过劳、矫正不良体位。

2.适当功能锻炼：加强暖背肌围炼，防止肌肉张力失调。

3.理疗、推拿、按摩等舒筋活血疗法。

4.药物治疗

主要为消炎止痛药、局部外用镇痛药等。

5.封闭疗法

有固定压痛点者，可考虑进行封闭治疗。

6.物理治疗

在医生指导下，选用适当的物理治疗也可以增强治疗效果。目前存在较多的理疗方式，包括电磁、超声波、红外线、激光等，通过声、光、电、热等作用于人体，起到疏筋活络的作用。

7.中医治疗

治宜活血化瘀、行气止痛之品为主，中药外用治疗腰肌劳损具有简洁、方便、有效的特点，将药物作用于患处，直达病所，药效显著。

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