如何缓解或避免肩周问题？

文章来源： 更新时间：2022-01-14

什么是肩周炎？

肩周炎是以肩部逐渐产生疼痛，夜间为甚，逐渐加重，肩关节活动功能受限而且日益加重，致某种程度后逐渐缓解，直至最后完全复原为主要表现的肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症。

肩周炎的常见症状

肩部疼痛、肩关节活动受限、怕凉，多数患者在肩关节周围可触到明显的压痛点等。

引发肩周炎的原因

1、 随着年龄增大，软组织就会退行病变，对各种外力的承受能力减弱；

2、 长期过度活动，姿势不良等所引起的；

3、 外伤原因: 上肢外伤后肩部固定过久，肩周组织继发萎缩、粘连;

4、 肩部急性挫伤、牵拉伤后因治疗不当等;

5、 其他因素。

治疗方式

1、 西医治疗：目前，对肩周炎的治疗，多数学者认为，服用止痛药物只能治标，暂时缓解症状，停药后多数会复发。

2、 按摩治疗：坚持1-2个月，会有较好的效果。

3、 中医治疗：内服兼外贴活血、化瘀、生新的中草药，恢复和增强肌肉、关节的功能，软化和分离瘢痕及粘连，促进功能的恢复。

如何避免？

1、生活节制注意休息、劳逸结合，生活有序；

2、保持乐观、积极、向上的生活态度对预防疾病有很大的帮助；

3、受凉常是肩周炎的诱发因素，因此，为了预防肩周炎，中老年人应重视保暖防寒，勿使肩部受凉；

4、加强肩关节肌肉的锻炼可以预防和延缓肩周炎的发生和发展。

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